Praxisübung:

  1. Nehmen Sie sich 5 Minuten persönliche Auszeit.
  2. Schließen Sie die Augen.
  3. Finden Sie ein Ziel, das Sie bisher noch nicht erreicht haben.
  4. Orten Sie einmal körperlich den Stress, den das Thema verursacht
    • Körper-Check (Wo spüre ich Anstrengung?)
    • Emotions-Sorte (Trauer, Ärger, Wut, Ohnmacht, Hilflosigkeit, Gedrücktsein, etc.) suchen
  5. Gibt es Gedanken / Sätze? Wenn ja, welche “spuken” durch den Kopf?
  6. Was hat Übergewicht mit dem Thema „Ballast abwerfen“ zu tun?

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Herzlichst, Astrid Göschel M.A.

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